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产后宫缩痛怎么---产后宫缩痛在妈妈产下---的天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么---？改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助一下环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出---腔，疼痛很---，可暂时放松---肌肉，---疼痛。